講師にワンネスサポート代表　寺田陽子先生をお招きし、「アンガーマネジメント」と「 アサーティブ」の二つを柱にした盛りだくさんの内容でお話いただきました。先生の説明は率直でわかりやすく、ユーモアもあり、ワークを交えながら楽しく学ぶことができました。

感情コントロールを身につける 「アンガーマネジメント」を学ぶことで、なぜ自分がイライラや怒りを感じているのかに気づき、状況を客観的に見ることの大切さを実感しました。また、 自分も相手も大切にした 「アサーション・トレーニング」で、相手を尊重しながら自分の思いを伝える方法を学びました。

相手にも自分にも優しくなれることが実感できた、とてもクリアな気持ちになり自身の心も健康になると思った、心の奥にある気持ちに目を向け言葉にすることで心穏やかに過ごすことができている、等の感想が寄せられました。
学んだことを早速活用し、お互いを大切にして歩み寄るアサーティブな自己表現で、より良い明日を築いていけそうです。